Кому следует уделять больше внимания гидратации?

Потребляйте достаточное количество воды!

Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает избежать обезвоживания. Когда вы испытываете жажду, то это означает, что вы недостаточно пьете жидкости.

Заботьтесь о детях и пожилых людях!

Дети и пожилые люди особенно подвержены обезвоживанию, поэтому необходимо обеспечить их необходимым уровнем питьевой воды.

Дети:

  • Дети, когда испытывают жажду, могут не осознавать, что хотят пить
  • Их потребность в воде пропорционально больше, чем у взрослых
  • Дети подвержены обезвоживанию больше, чем взрослые и теряют посредством потоотделения большее количество воды

Пожилые люди:

  • Ощущение жажды уменьшается с возрастом
  • Выделение воды может быть больше из-за плохой работы почек
  • Потребление воды зачастую оказывается недостаточным